Aminokwasy

Aminokwasy (pierwotnie nazywane kwasami α-amino karboksylowymi) to taka grupa organicznych związków chemicznych które stanowią jeden z głównych budulców naszego organizmu i pełnią funkcje niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Jest ich wiele i są zróżnicowane pod względem budowy i pełnionych funkcji. Funkcje budulcowe białek pełni ich konkretna liczba - dwadzieścia, natomiast funkcje poza budulcowe, inne pełni ich aż ponad trzysta. Jakie to funkcje? Mianowicie aminokwasy wchodzą w skład białek które są dobrym źródłem energii (aminokwasy białkowe, jest ich 20), są odpowiedzialne za nasza gospodarkę hormonalna, budują przeciwciała, uczestniczą w przemianie węglowodanów oraz tłuszczy, wspomagają regeneracje komórek i tkanek w naszym organizmie, pomagają w regulacji ciśnienia krwi a w tym w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej

Aktywne filtry

IHS BCAA Plus 400g
Available
BCAA (aminokwasy rozgałęzione)

IHS BCAA Plus 400g

Iron Horse
OS8
89,00 zł

Aminokwasy potrzebne i niepotrzebne.

Aminokwasy może kwalifikować na kilka sposobów. Pierwszym z nich może być: aminokwasy ,potrzebne i niepotrzebne'. Czy w takim razie skoro istnieją takie ,niepotrzebne' to ich suplementacja jest bezsensowna i nie przynosi żadnych efektów? NIE! Nic bardziej mylnego. Te aminokwasy potocznie nazwane "niepotrzebnymi" to aminokwasy endogenne czyli takie które nasz organizm potrafi sobie sam wyprodukować i przyjmowanie ich oraz dostarczanie z pożywieniem nie jest konieczne jednakże bardzo wskazane. Takimi aminokwasami są: -białkowe- alanina (Ala), asparagina (Asn), cysteina (Cys), glicyna (Gly), glutamina (Gln), kwas asparaginowy (Asp), kwas glutaminowy (Glu), prolina (Pro), seryna (Ser), tyrozyna (Tyr), -niebiałkowe- homoseryna (Hse), hydroksylizyna (Hyl), hydroksyprolina (Hyp), kwas γ-aminomasłowy (GABA), cystyna, cytrulina, karnityna, ornityna, tauryna. Aminokwasy potocznie nazwane ,potrzebnymi' to aminokwasy egzogenne czyli takie których organizm nie potrafi samodzielnie wyprodukować a są one mu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego tez należy je dostarczać w pożywieniu lub wspomagać sie suplementacją dostępna w aptekach lub sklepach z produktami do tego przeznaczonymi. Przykładami takich aminokwasów są: argininy (Arg), fenyloalanina (Phe), histydynę (His), izoleucyna (Ile), Lucyna (Leu), lizyna (Lys), metionina (Met), treonina (Thr), tryptofan (Trp), walina (Val). Istnieje rownież jeszcze jeden rodzaj aminokwasow mianowicie - aminokwasy półegzogenne. Jest to rodzaj aminokwasow które organizm potrafi sam wyprodukować pod warunkiem, ze potrzebne produkty czyli inne aminokwasy egzogenne. Takimi wyjątkami są np.: tyrozyna (potrzebuje fenyloalaniny), cysteina (potrzebuje metioniny). wytwarzane są w odpowiedniej ilości dla człowieka dorosłego jednak w zbyt małej dla organizmu rozwijającego się. 

Wybrane aminokwasy i ich funkcje. 

Leucyna - jest niezbędnym aminokwasem białkowym do prawidłowego funkcjonowania organizmu, reguluje poziom glukozy we krwi, zapobiega katabolizmowi mięśniowemu (proces rozpadu mięśni wywołany intensywnym wysiłkiem fizycznym) oraz wspomaga szybka regeneracje tkanki mięśniowej.

Izoleucyna - jest odpowiedzialna za produkowanie hemoglobiny i regulowania poziomu glukozy we krwi. Niedobory tego aminokwasy mogą dawać objawy podobne do obniżonego cukru oraz hipoglikemii. 

Walina - aminokwas ten powinno sie przyjmować wraz z leucyna lub izoleucyna, odpowiedzialny jest za regulacje metabolizmu mięśni i równowagi azotowej w organizmie, warto tez pamiętać, że aminokwas ma działanie pobudzające.

Lizyna - niezbędny aminokwas do prawidłowego rozwoju dzieci ponieważ uczestniczy w procesie syntezy kolagenu, ułatwia wchłanianie wapnia występującego w kościach, zwiększa koncentracje i wspomaga procesy myślowe, pośredniczy w produkcji przeciwciał, enzymów i hormonów. Jego niedobory bądź brak jest odczuwalny i objawia sie rozdrażnieniem, ogólnym osłabieniem, wypadaniem włosów a nawet anemia. 

Tyrozyna - ma duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i przysadki mózgowej, pomaga w leczeniu bezsenności, alergii oraz depresji i niepokoju. Niedobór tego aminokwasu może powodować zmęczenie i wyczerpanie a nawet prowadzić do nadczynności tarczycy lub depresji. 

Histydyna - jest składnikiem tkanek organizmu, uczestniczy w syntezie elementów morfotycznych krwi tj. erytrocyty, leukocyty.

Tauryna - jest składnikiem żółci (wspomaga trawienie tłuszczy), zapobiega hipoglikemii i nadciśnieniu, powoduje pobudzenie nerwowe GABA- kwas gamma aminomasłowy- normalizuje napięcie nerwowe hamując je przed końcem impulsu, jego zadaniem jest przeciwdziałanie nadpobudliwości i niepokoju.

Seryna - uczestniczy w produkowaniu energii w procesach komórkowych ponadto poprawia pamięć i funkcjonowanie układu nerwowego. 

Karnityna - najlepiej suplementować ją z witaminami B1 i B6, żelazem i lizyna ponieważ są to składniki niezbędne w procesie jej syntezy. Jej zadaniem jest obniżenie wagi ciała, wspomaganie przemian tłuszczy oraz przeciwdziałanie chorobom serca. 

Glutamina - zapobiega procesom katabolicznych w mięśniach oraz wspomaga ich proces regeneracji, obecność tego aminokwasu i jego odpowiednia ilość w osoczu jest niezwykle ważna i niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego organizmu. Ważna role odgrywa tez procesach metabolicznych azotu oraz usuwaniu amoniaku z organizmu. 

Asparagina - może oddziaływać na nasze samopoczucie, stan umysłowy np. gniew lub spokój ponieważ uczestniczy w przemianach metabolicznych naszego układu nerwowego Kwas asparaginowy- warunkuje powstanie energii w mięśniach poprzez przemianę węglowodanów oraz zapobiega i chroni przed samo atakiem przeciwciał naszego organizmu. 

Prolina - jest ona głównym składnikiem tkanek naszego organizmu, przemiana prostych związków organicznych na złożone wymaga bardzo dużych nakładów właśnie tego aminokwasu, jest niezbędna do tworzenia białek kolagenowych oraz białek kurczliwych. 

Cytrulina - ma ogromny wpływ na układ odpornościowy organizmu, wspomaga usuwanie pochodnych amoniaku z wątroby, rozszerza naczynia krwionośne co znacznie polepsza ukrwienie pracującego mięśnia, wspomaga syntetyzować argininę Kwas glutaminowy- uczestniczy w przemianach układu odpornościowego, wspomaga produkcje energii i prawidłowe funkcje mózgu. 

Treonina - uczestniczy w przemianach kolagenu i elastyny, wspomaga regulacje równowagi białkowej i gospodarki wątrobowej organizmu Cysteina- chroni organizm przed szkodliwym i niebezpiecznym działaniem papierosów i alkoholu, przyspiesza porost włosów. 

Glicyna - dostarcza kreatynina do mieści dzięki temu chroni je prze zwyrodnieniem dodatkowo transportuje substancje niezbędne im do produkcji energii tj. aminokwasy, uczestniczy w biosyntezie glukozy oraz w powstawaniu erytrocytów. 

Alanina - bierze udział w przemianach glukozy przez co reguluje odpowiedni poziom cukru we krwi, warunkuje prawidłowe powstawanie białek.